Haargesundheit

„Life is too short to have boring hair.“ (unknown)

Haargesundheit: Schönheit von innen

Selen hilft dem Haarwachstum, Zink stimuliert die Haarwurzeln, Jod schützt vor Haarausfall. Was es damit auf sich hat wird deutlich, wenn wir uns den Aufbau unseres Haares und dieser Spurenelemente mal etwas genauer anschauen. Unser Haar besteht im Wesentlichen aus Keratin. Diese wasserlöslichen Faserproteine bestehen wiederum aus mehreren Aminosäureketten, welche sich zu langen Bündeln zusammen lagern. Die Reißfestigkeit und Elastizität des Haares sind auf diesen Prozess zurückzuführen. Eiweiße sind das Grundgerüst aller Zellen und sollten in ausreichender Menge in unserem Körper vorhanden sein. Der Cortex, also die Rinde der Haare, macht ca. 80 % des Haaranteils aus. Hier spielen sich alle relevanten chemischen Prozesse ab. Somit ist der Cortex der wichtige Teil für unsere Schönheit von innen.

Haargesundheit: Spurenelement Selen

Selen ist unerlässlicher Bestandteil zahlreicher Eiweißstoffe. Das bedeutet, dass ohne Selen die Proteine ihre Aufgaben im Körper nicht erfüllen können. Eine ausreichende Selenzufuhr unterstützt die Funktion des Immunsystems und die gesunde Abwehr. Selen trägt zur normalen Funktion der Schilddrüse bei und sorgt für den Schutz der Zellen vor oxidativen Schäden. Zudem ist Selen wichtig für gesunde Haare und Nägel und unterstützt unseren Körper zusammen mit Zink in seiner Entgiftungsfunktion.

Haargesundheit: Spurenelement Zink

Zink stimuliert die Haarfollikel. Das Spurenelement wird für das Haarwachstum benötigt. Die Bildung von Keratin und Kollagen kann nicht ohne Zink stattfinden. Ohne ausreichend Zink können auch die Haarfollikel nicht richtig funktionieren.

Haargesundheit: Spurenelement Jod

Jod schützt uns vor Haarausfall. Gesunde Haare brauchen neben Selen auch Jod zum Wachsen. Das Spurenelement Jod ist vor allem dafür bekannt die Schilddrüsenfunktion zu unterstützen, die den Grundumsatz unseres Zellstoffwechsels bestimmt. Haben wir nur wenige aktive Schilddrüsenhormone zur Verfügung ist auch der Stoffwechsel unserer Haarzellen stark herabgesetzt. Ein Jodmangel kann somit zum Haarausfall beitragen.

Haargesundheit: Vitamin B7/H – Biotin

Vitamin B7/H-Biotin unterstützt ebenfalls die Schönheit unserer Haare. Es beteiligt sich an den Stoffwechselvorgängen in unseren Haarwurzeln. Biotin hält die einzelnen Fasern am Haarschaft eng zusammen. Das Haar ist stark und glänzend.

Haargesundheit

Es gibt noch viele mehr, hier eine kleine Zusammenfassung:
Vitamin A – Retinol sorgt für gesunden Haarwuchs und macht unseren Haarschaft geschmeidig. Das Universalvitamin C ermöglicht z.B. die Bindung von Eisen an unsere roten Blutkörperchen, denn auch Eisen benötigt unser Haar. Eisen ist Bestandteil des Hämoglobins und liefert Sauerstoff an unsere Haarzellen. Auch Kupfer ist wichtig. Es verbessert vor allem die Haarstruktur. Kupfermangel führt zu dünnem, brüchigem Haar.

Es wird also schnell klar, dass es sowohl auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung ankommt, als auch auf eine gesunde Darmflora mit stabilem Ph-Wert. Denn nur so können all die guten Dinge aus unserer Nahrung auch gut aufgenommen werden.
Und: Keine Schönheit strahlt heller als die aus unserem Inneren.

Der Beitrag wurde von HP Inken Sözbir verfasst, die in eigener Praxis in den Räumlichkeiten der Heil- und Chiropraxis tätig ist.
Wenn du mehr zu Haargesundheit erfahren willst, lies bitte auch folgenden Artikel von uns über den Zusammenhang von Haarverlust und Emotionen
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