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Heute ist ein guter Tag für eine Ausnahme! Eine

Heute ist ein guter Tag für eine Ausnahme!
Einen gesunden Lifstyle haben wir uns auf die Fahnen geschrieben. Weil er für uns alternativlos ist. Uns Energie gibt für den Berufsalltag und allgemein dafür sorgt, dass wir uns wohlfühlen in und mit uns. Eine gesunde ausgewogene pflanzenbasierte Ernährung steht dabei ganz oben auf unserer to do-Liste. Sie sorgt dafür, dass wir uns fit fühlen, körperlich wie mental. Trotzdem machen wir auch mal eine Ausnahme und halten dies nicht nur für in Ordnung, sondern tatsächlich auch für unerlässlich. Denn ab und zu gelüstet es uns beispielsweise nach einer Pizza, und dann sollten wir diesem Bedürfnis auch einmal nachgehen. Denn sind wir glücklich, geht es uns auch körperlich gut. Und eine Ausnahme ist eben nicht die Regel!
In diesem Sinne:
Happy Pizza Day!😀
#gesundheit #gesundheitsexperten #ernährung #ausnahme #regel #sündigen #pizza #veganfood #ausnahmenbestätigendieregel #körpergeistundseele #mindset #plantbasedfood #fastfood #pizzatime #pizzalover #selfcare #gesundheitsfürsorge #glück

Achtung lecker!!! Vorne links seht ihr das lecker

Achtung lecker!!!
Vorne links seht ihr das leckere Paprika-Chutney, das @andy.unger64 heute mitgebracht hat. Ganz easy und so lecker, vor allem auf geröstetem Brot. Also unbedingt nachmachen. Hier das Rezept.
Zutaten:
1 gelbe Paprika
1 rote Zwiebel
2 Tomaten
Salz
Pfeffer
Zucker
Aceto balsamico bianco
Zubereitung:
Paprika, Zwiebeln und Tomaten fein würfeln. Paprika und Zwiebeln in der Pfanne in etwas Olivenöl anrösten, zum Schluss die Tomaten dazugeben und alles mit etwas Zucker karamellisieren lassen. Pfeffern und salzen und mit Aceto balsamico bianco ablöschen.
Besonders lecker war das Ganze mit einer leckeren Walnuss-Oliven-Paste drunter (im Foto vorne rechts). Daher auch gleich noch das Rezept.
Zutaten:
150 gr. Walnüsse
1 Limette
50 ml Wasser
10 schwarze Oliven
1 TL Zwiebelgranulat
1 TLMaizena
Prise Salz und Pfeffer
1 TL Majoran
(optional: Wenn man hat Olivenkraut fein gehackt, kein Muss!)
Zubereitung:
Walnüsse 2 Stunden einweichen.
Wasser abkippen und in den Multizerkleinerer geben. Limettensaft, Wasser und alle anderen Zutaten ebenfalls dazugeben und zu einem Püree mixen. Ca. 1 Std in den Kühlschrank stellen.
#gesundheit #gesundheitsexperten #ernährung #plantbasednutrition #plantbasedfood #vegan #veganismus #rezepte #kochlust #kochenistliebe #homemade #selbstgemachtmitliebe #happyfoodhappypeople #chutney

An trüben Tagen liegt es in unserer Hand Sonne z

An trüben Tagen liegt es in unserer Hand Sonne zu spielen. (Ernst Ferstl)
Es gibt sie, diese Tage, an denen irgendwie alles nicht so läuft, wie wir es uns wünschen. An denen die Welt nicht so erstrahlt wie an anderen Tagen. Es ist leicht, sich in diese Stimmung fallen zu lassen. Und nicht so leicht, sich nicht in den Strudel hineinziehen zu lassen. Aber es lohnt sich. Einzuatmen, auszuatmen. Die dunklen Wolken beiseite zu schieben. Und die Sonne hervorzuholen. Nicht darauf zu warten, dass etwas oder jemand von außen dies tut, sondern selbst aktiv zu werden.
In diesem Sinne: Genießt die Sonne, im Innen und im Außen!
Das Praxisteam
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Hast du einen Lieblingsort?! Einen Platz, an dem d

Hast du einen Lieblingsort?!
Einen Platz, an dem du immer wieder gern bist?! Der dich glücklich macht?!
Für uns ist es @daskropka - ein Ort, an dem wir uns einfach wohlfühlen und fast wie zu Hause fühlen. Dies ist vor allem den Herzensmenschen geschuldet, die diesen Ort zu etwas ganz Besonderem machen.
Wir sind mal neugierig - welches ist so ein Ort für euch?! Und was macht ihn so besonders?!
Happy weekend!
#gesundheit #gesundheitsexperten #osteopathie #osteopathiehamburg #chiropraktik #chiropraktikhamburg #lieblingsort #herzensmenschen #wochenende #selbstfürsorge #liebe

What‘s comin‘ will come. And we‘ll meet it w

What‘s comin‘ will come. And we‘ll meet it when it does.
Weder ist Geduld meine Stärke, noch bin ich der Beste in Gelassenheit. Eher möchte ich immer sofort alles auf Biegen und Brechen durchboxen, und ich kann sehr impulsiv sein, wenn ich zum Beispiel das Gefühl habe, veräppelt zu werden.
Daher finde ich das obige Zitat gerade sehr passend für mich, um mich daran zu erinnern, dass es manchmal hilfreich ist, nicht alles kontrollieren zu wollen, sondern zu akzeptieren und d‘accord damit zu sein, was ist und was kommt. Weil genau das für uns gemeint ist und wir dann unsere Aufgabe darin annehmen und ausfüllen dürfen.
Alexander Mallok
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Die Arbeit läuft nicht davon, wenn du deinem Kin

Die Arbeit läuft nicht davon,
wenn du deinem Kind den Regenbogen zeigst.
Aber der Regenbogen wartet nicht,
bis du mit der Arbeit fertig bist.
chinesisches Sprichwort
Wir sind oftmals alle so gefangen in unseren Alltagsstrukturen, rennen von einem Meeting zum anderen, hängen ständig am Telefon und/oder checken unsere Mails und wissen vor lauter to do’s nicht wohin mit uns. Das war und ist für viele Menschen auch im Home Office nicht anders. Nur dass da oftmals die Kinder um einen herum sind und gelegentlich vielleicht das Bedürfnis nach ein wenig Zeit und Zuwendung äußern. Und uns damit darin erinnern, dass es mehr gibt im Leben als nur Arbeit, Verpflichtungen und Deadlines. Und dass wir unsere Prioritäten manchmal neu hinterfragen sollten. Denn ist es nicht so, dass nichts wichtiger sein könnte als Zeit mit unseren Kindern zu verbringen?!! Und um es auf alle zu übertragen manchmal dem Zwischenmenschlichen mehr Raum zu geben und dafür das Hamsterrad zu verlassen?!
#gesundheit #gesundheitsexperten #osteopathie #osteopathiehamburg #chiropraktik #chiropraktikhamburg #mindset #kinder #regenbogen #prioritäten #hamsterrad #arbeit #zeit #zeitschenken #homeoffice

Allzu straff gespannt zerspringt der Bogen. Schill

Allzu straff gespannt zerspringt der Bogen. Schiller
Woran merken wir, dass der Bogen zu straff gespannt ist? Und wie können wir eingreifen, damit er nicht zerspringt?!
Eine gute Selbstfürsorge ist das A und O. Und dennoch eine der schwersten Aufgaben bzw. Herausforderungen überhaupt. Auch für die, die sich aus beruflichen Gründen bestens damit auskennen. ;-)
Immer wieder gilt es zu sortieren. Was auf der to do-Liste zu Recht ganz oben steht und was ganz gestrichen werden kann. Welche Aufgaben Priorität haben und welche vorerst vernachlässigt werden können.
Hier in der Heil- und Chiropraxis lag unser Fokus auch und vor allem in den letzten Wochen und Monaten auf der Betreuung unserer Patienten/- innen.
Um diese bestmöglich und auf Nachfrage gewährleisten zu können haben wir an anderer Stelle Druck rausgenommen. So musste der Newsletter zwei Monate aussetzen, und auch der Blog der Gesundheits-Experten hat manchmal den Kürzeren gezogen. Das fällt uns nicht immer leicht, weil wir gerne immer auf allen Kanälen abliefern wollen, aber mehr als arbeiten geht eben auch nicht. Sonst zerspringt der Bogen, und damit ist auch niemandem geholfen.
In diesem Sinne:
Schaut, dass ihr euch ebenfalls nicht zu viel zumutet. Euch eure Kräfte einteilt. Und Prioritäten setzt. Eure Gesundheit dankt es euch! Und ihr seid genau so perfekt und gut genug, wie ihr seid!
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Grad im Spielzimmer von @stefanpolten entdeckt und

Grad im Spielzimmer von @stefanpolten entdeckt und sehr abgefeiert:
Zweifelsfrei erkenne ich, dass meine Wünsche und Bedürfnisse wichtig sind.
Dem ist nichts hinzuzufügen.
Habt einen tollen Dienstag!
#gesundheit #gesundheitsexperten #osteopathie #osteopathiehamburg #chiropraktik #chiropraktikhamburg #nowordsneeded #selbstliebe #selbstfürsorge #mindset #coaching

Am Freitag haben wir mit @markusweisel_hh ein weni

Am Freitag haben wir mit @markusweisel_hh ein wenig gefeiert: den 11. Hochzeitstag!
Wir hatten Lust auf ein sommerliches Menü, natürlich vegan. Und es hat nicht nur unheimlich Spaß gemacht es zuzubereiten, sondern es hat auch so wahnsinnig gut geschmeckt. Daher hier die Links zu den großartigen Rezepten. Los ging es mit einer Gazpacho, die seitdem wieder auf unserer Top Ten List für Sommergerichte steht - so lecker. Wenn du auch Lust auf eine fruchtige Chili-Gazpacho-Variante von @eatthisorg hast, das Rezept findest du hier:
https://www.eat-this.org/fruchtige-chili-gazpacho/
Kennst du das, dass du manchmal auf eine ganz bestimmte Sache Hunger hast. So ging es uns mit dem berühmten Club Sandwich. Nicht mehr gegessen, seit wir vegan leben, und jetzt eine oberleckere vegane Variante bei @zuckerjagdwurst gefunden. Der Auberginen-Bacon ist der Knaller. Schaut mal hier:
https://www.zuckerjagdwurst.com/de/rezepte/veganes-club-sandwich
Und weil wir Nice Cream in allen Varianten lieben haben wir beim Nachtisch auf ein altbewährtes Rezept von @projekt_gesund_leben zurück gegriffen: Schoko-Erdnuss.
Wenn du Lust auf eine kühle leckere Schweinerei hast, dann bitte hier entlang:
https://www.projekt-gesund-leben.de/2017/07/rezept-schoko-erdnuss-nicecream/
Wir können alle drei Rezepte aus ganzem Herzen empfehlen. In diesem Sinne: Guten Appetit!
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Wertschätzung ist eine der schönsten Formen vo

Wertschätzung ist eine der schönsten Formen von Anerkennung. Ernst Ferstl
Kann es etwas Schöneres geben, als wenn du Urlaub hast und deine Kollegen und Arbeit bereits am ersten Tag vermisst. So geschehen in der letzten Woche. @andy.unger64 hat Urlaub, und so wie sie vom ersten Tag an in der Praxis vermisst wird, so schreibt sie uns an Tag 1, dass sie uns und die Praxis vermisst. Zusammen mit einer Einladung zum Essen.
Uns hat das nicht nur sehr berührt, es hat uns auch einmal mehr zum Nachdenken gebracht. Wo Menschen Wertschätzung füreinander haben, sich gegenseitig in ihren Gemeinsamkeiten, aber auch Unterschieden annehmen können, wo man dankbar ist, dass der andere da ist und darum weiß, dass das grösste Potential sich dort versteckt, wo Menschen Werte und eine gemeinsame Vision teilen, da kann etwa entstehen, was von höchstem Wert ist: eine Verbindung, die einerseits die Arbeit bereichert und andererseits darüber hinaus ein Band zwischen Menschen entstehen lässt, das in der heutigen Zeit Seltenheitswert hat.
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Eigentlich sollte es im Leben immer nur weiter nac

Eigentlich sollte es im Leben immer nur weiter nach oben gehen. Sollten wir eher nach vorne gucken als nach hinten. Sollten an unser Potential glauben anstatt unsere Fehler und Schwächen zu suchen.
Und dennoch: Manchmal erfordert der Weg nach oben auch, erst einmal einen Gang rauszunehmen, vielleicht ein Stockwerk nach unten zu gehen, das Tempo und/oder die Pläne und Projekte zu reduzieren.
Nur so können wir an bestimmten Punkten in unserem Leben, unsere Motivation noch einmal hinterfragen, zu unseren Werten zurückkehren und/oder diesen treu bleiben und bei allem Ehrgeiz, mehr zu erreichen und Besseres für die Welt zu hinterlassen, authentisch und vor allem gesund bleiben!
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Ehe ist, wenn man trotzdem lacht. Sigismund von R

Ehe ist, wenn man trotzdem lacht.
Sigismund von Radecki
Elf Jahre sind es seit gestern. Zur Feier des Tages geht es nach Berlin! Einmal zweite Heimat und zurück bitte!
Danke an alle, die gestern an uns gedacht haben! Und danke an @markusweisel_hh für den besonderen kulinarischen Abend!
#gesundheit #gesundheitsexperten #osteopathie #wochenende #osteopathiehamburg #ehe #humor #berlin #dankbarkeit

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