Blog Kategorien Archive - Gesundheitsexperten - Ganzheitliche Medizin | Gesundheitsexperten – Ganzheitliche Medizin

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Wenn ich vor der Wahl stehe: Treppe oder Rolltrepp

Wenn ich vor der Wahl stehe: Treppe oder Rolltreppe, denke ich an meine Gesundheit. Muße hierzu habe ich auf der Rolltreppe. (Hermann Rosenkranz)

Bewegung ist einer der vier Säulen von Gesundheit. Neben Ernährung, Entspannung und Umweltgiften beeinflusst das Fehlen bzw. Integrieren von Bewegung maßgeblich unser Wohlbefinden. Dabei geht es um regelmäßige (moderate) Bewegung, für die es letztendlich auch kein Fitness-Studio braucht.
Die meisten von uns verbringen ihren Alltag zu großen Teilen sitzend. Daher wäre es sinnvoll bzw. aus gesundheitlichen Gründen angezeigt, sich zum Ausgleich regelmäßige „bewegte Pausen“ einzurichten und dabei für Abwechslung zu sorgen, so dass sowohl Kraft und Ausdauer trainiert werden. Funktionelles Training mit dem Körpergewicht ist jederzeit und überall umsetzbar. Dasselbe gilt für kleinere bzw. größere Yoga-Sequenzen und Spaziergänge an der Luft.
Aus unserer Sicht ist es sinnvoll, zum Beispiel in Zusammenarbeit mit Osteopathen/- innen herauszustellen, welche Form von Training für den Einzelnen sinnvoll wäre und zum Beispiel im Rahmen eines interdisziplinären Praxis-Konzeptes wie der Heil- und Chiropraxis ein individuelles Trainingsprogramm zu erstellen, um zu verhindern, dass „falsch“ trainiert wird.
Wenn du Fragen dazu hast melde dich gerne, denn: Nichts gegen Muße, die braucht es auch, aber um uns gesund zu halten sollten wir des Öfteren die Rolltreppe zugunsten der Treppe vernachlässigen.

#gesundheit #gesundheitsexperten #säulendergesundheit #osteopathie #osteopathiehamburg #bewegung #sport #training #wohlbefinden #healthyhabits #ernährung #entspannung #umweltgifte #yoga #spaziergänge #funktionellestraining

Der beste Wegweiser ist dein Bauchgefühl. Wann h

Der beste Wegweiser ist dein Bauchgefühl.

Wann hast du das letzte Mal eine Entscheidung rein aus rationalen Beweggründen getroffen?! Und hat es sich am Ende als gute Entscheidung entpuppt!? Und welches war die letzte Entscheidung, die du nur aus einem Bauchgefühl heraus getroffen hast?! Hat sie sich als positiv oder negativ herausgestellt?! Es ist so eine Sache mit den Entscheidungen. Wir müssen häufig welche treffen. Die meisten von uns mögen es nicht besonders. Viele tun sich schwer damit, immer in der Angst, am Ende falsch zu entscheiden.
Es ist ein Ansatz zu sagen, es gäbe keine falschen Entscheidungen. Weil an eine Entscheidung immer eine Erfahrung geknüpft ist, die uns lernen und wachsen lässt. Dennoch fühlen sich manche Entscheidungen besser an als andere, und über manche ärgern wir uns im Nachhinein sehr. Meistens weil wir sie nur aus rationalen Überlegungen heraus getroffen haben. Weil wir uns unter Druck gesetzt fühlten, weil wir dachten, es wird genau so von uns erwartet, vielleicht weil es auf der Hand lag oder wie man so schön sagt vernünftig schien.

Unserer Ansicht und Erfahrung nach sind diese Argumente allein keine guten Berater. Zu den meisten Fragestellungen bzw. Entscheidungen haben wir allen Argumenten zum Trotz ein Bauchgefühl, spüren instinktiv, ob es sich für uns gut und richtig anfühlt oder eher nicht.
Es kann wertvoll sein, diese nicht außer acht zu lassen, sondern unserem Bauchgefühl zu trauen. Nicht den Kopf völlig ausstellen und Fakten nicht abwägen, sondern nachdem wir dies getan haben reinfühlen: Was sagt der Bauch?! Fühlt es sich gut an oder nicht?! #gesundheit #osteopathie #osteo #osteopathiehamburg #gesundheitsexperten #mindset #entscheidungen #wegweiser #bauchgefühl #berater #instinkt

Oh mein Gott, dieser Himmel We carry inside us th

Oh mein Gott, dieser Himmel

We carry inside us
the wonders we seek outside us.
Rumi

Dieser Himmel hat mich daran erinnert, dass niemals alles nur grau und verhangen ist. Kurz zuvor hatte es noch Bindfäden geregnet auf dem Weg nach Berlin. Und wenige km später bot sich mir dieses Farbspektakel.
Irgendwie war in den letzten Wochen vieles in Aufruhr und gleichzeitig eingefahren, im Außen, aber -dem bin ich mir bewusst- offensichtlich auch in meinem Inneren. So wie es draußen ununterbrochen geregnet und gestürmt hat, so war auch in mir Unwetter.

Manchmal hilft in solchen Momenten ein Perspektivwechsel. Indem ich nach Berlin gefahren bin, um dort zu lernen und neuen Input zu erfahren, habe ich meinen Trott verlassen. Und so ist es nicht verwunderlich, dass der Himmel über Berlin aufgerissen ist, als ich der Stadt entgegen gefahren bin. Die Farben des Himmels haben in dem Moment mein inneres Aufreißen und Platz machen für Neues wieder gespiegelt.

Marret Vögler-Mallok
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Mit leeren Worten machst du Hallen voll. Keine ne

Mit leeren Worten machst du Hallen voll.

Keine neue Wahrheit, aber eine, die gerade ein großes Revival zu feiern scheint. Auf der Suche nach der schnellen Mark, sorry, dem schnellen Euro, und/oder zweifelhafter Berühmtheit scheint es gerade „in“ zu sein, sich einerseits mit fremden Federn zu schmücken, indem man Business-Konzepte, Seminarinhalte oder Kursinhalte bzw. Skripte von anderen kopiert, und andererseits Erfahrung und Know-how vorgaukelt, wo oftmals keines ist. Ausgeklügelte Marketingkonzepte schlagen Inhalt und Qualität. Immer öfter treten solche Geschichten auch aus dem Gesundheitssektor an uns heran. Nicht selten sind diese sogar von Erfolg gekrönt.

Die Frage bleibt dennoch: Lebst du selber, was du verkaufst?! Beruht dein Output auf Erfahrungs- oder auf geklautem Wissen?!
Gerade im Gesundheitsbereich gibt es unserer Ansicht nach nichts Wichtigeres als Authentizität und Wahrhaftigkeit. Mit dem Vertrauen anderer Menschen spielt man nicht und verdient auch nicht leichtfertig Geld.
In diesem Sinne: Hallen füllen ist gut! Aber lasst uns lieber kleine Räume mit viel Inhalt füllen! Die großen kommen dann ganz von allein!

#gesundheit #teamgoals #gesundheitsexperten #osteopathie #osteopathiehamburg #erfolg #mindset #dienstleistung #dasistallesnurgeklaut #ehrlichkeit #authentizität #vertrauen #livewhatyoupreach #kleinebrötchenbacken #erfahrung #knowhow #erfahrungswissen #

Bist du gescheitert?! Oder bist du gescheiter?! Ke

Bist du gescheitert?! Oder bist du gescheiter?! Kennst du das Gefühl, dass du dich als Versager fühlst, weil du dir ein Ziel gesetzt hattest, es jedoch nicht erreicht hast?!
Weil du ein Businesskonzept nicht in die Tat umsetzen konntest?! Weil du dir vorgenommen hast, gesünder zu leben, es aber nicht geschafft hast, die dafür nötigen Maßnahmen langfristig in dein Leben zu integrieren?! Versagen bzw. scheitern verbinden die meisten von uns mit „nicht gut genug sein“. Mit nicht genügen, nicht so talentiert, fähig oder diszipliniert wie andere sein. Wir assoziieren es also zumeist mit einer negativen Bewertung.
Was wäre aber, wenn wir versuchen, scheitern nicht als Misserfolg zu verbuchen?! Sondern vielmehr die Lernerfahrung darin zu sehen. Scheitern oder gescheiter: Es ist wie immer eine Frage der Ansicht bzw. des Mindsets.
Jede Erfahrung, besonders die, die vermeintlich nicht von Erfolg gekrönt ist, lässt uns wachsen. Sie erinnert uns daran, so manches Mal Ziele, Konzepte und/oder Pläne zu hinterfragen. Warum glaube ich, dass ausgerechnet diese richtig für mich sind?! Ist es nicht vielleicht so, dass mein Weg ein anderer ist?! Insofern plädieren wir dafür, weniger in Kategorien von scheitern zu denken als vielmehr in Kategorien von Lernerfahrungen, persönlichem Wachstum und Erkenntnis.

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Das Knie muss ständig im Gehen und Stehen unser K

Das Knie muss ständig im Gehen und Stehen unser Körpergewicht halten. Es ist daher für unsere Körperstatik von immenser Bedeutung. Umgekehrt hängt es auch maßgeblich von Wirbelsäule und Becken ab, wie sich die Belastung für das Knie darstellt. Zwickt es im Knie oder ist die Beweglichkeit eingeschränkt, so finden sich Menschen häufig in einer osteopathischen Praxis ein. Aus diesem Grund haben Heilpraktiker und Osteopath Magnus Wegener mit Marketing Managerin Marret Vögler-Mallok einen Blogartikel zum Thema Kniegelenk verfasst:

https://www.gesundheits-experten.com/das-knie-ein-komplexes-gelenk/

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Wissen ist frei verfügbar. Wissen ist daher nicht

Wissen ist frei verfügbar.
Wissen ist daher nichts wert.

Es geht vielmehr um angewandtes Wissen. Intelligent angewandtes Wissen.

In Zeiten von Google, Wikipedia und You Tube ist es nicht schwierig, sich mit Wissen zu versorgen bzw. sich Wissen zu allen möglichen Themen anzueignen.
Insofern geben wir @ludgerquante_official recht, wenn er sagt, Wissen sei heute nichts mehr wert. Zumindest wenn es darum geht, es nur zu haben. Wir müssen es vielmehr auch anwenden, um voranzukommen und einen echten Mehrwert zu schaffen, egal in welchem Bereich.

Uns begegnet das Thema in letzter Zeit immer öfter. Wir erleben viele Menschen, die auf der Suche nach noch mehr Wissen von Seminar zu Seminar rennen oder einen Online-Kurs nach dem anderen buchen. Im Ergebnis bleibt es jedoch oft nur erworbenes Wissen. Also Wissen, das letztendlich für die Schublade geeignet ist.
Egal in welchem Bereich wir nach (noch) mehr Wissen streben, Persönlichkeitsentwicklung, Ernährung, Osteopathie oder um auch einen ganz anderen Bereich zu nennen Fremdsprachen, es wird erst dann wirklich wertvoll für uns, wenn wir es auch anwenden. Wenn wir Tools im Alltag nutzen, unsere Ernährung umstellen, Techniken in unsere Behandlungen integrieren oder die gelernte Sprache auch sprechen.

Es geht um angewandtes Wissen.
In diesem Sinne: Let‘s do it!

#gesundheit #aktionismus #gesundheitsexperten #osteopathie #ludgerquante #selbstverwirklichung #inshandelnkommen #osteopathiehamburg #healthjunkies #wissensdurst #wissen #angewandteswissen #letsdoit #mehrwert #mindset #ernährung #fremdsprache #persönlichkeitsentwicklung

*Herzenswerbung* Wir hatten dieses Wochenende ein

*Herzenswerbung*

Wir hatten dieses Wochenende eine schöne Zeit im @janbecksfairhaus. Es ist immer wieder ein Geschenk, an Orten zu arbeiten, die uns inspirieren. Oft werden wir gefragt, ob wir am Wochenende denn überhaupt mal in Hamburg seien. Selbstverständlich kommt das vor. Jeden Sonntag sind wir in der Praxis und kümmern uns um Bürotätigkeiten. Aber gerade wenn es darum geht, kreativ zu arbeiten und beispielsweise Texte für die Gesundheitsblog-Experten zu schreiben oder aber neue Ideen für ein erweitertes Gesundheitsdienstleistungsbusiness zu entwickeln, tut es gut, sich drum herum um nichts kümmern zu müssen und die besondere Atmosphäre des Ortes, an dem wir sind, in uns aufzusaugen. Aus diesem Grund suchen wir uns immer Unterkünfte aus, die unserer Ansicht nach einen guten Spirit haben.

So ist es uns auch jetzt wieder gegangen. Was das Janbeck*s Fairhaus fair und so besonders macht, das erfährst du hier:

https://www.janbecks.de/

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„Und du denkst, dein Herz schwappt dir über.
Fühlst dich vom Sentiment überschwemmt.
Es sind die einzigartigen Tausendstel-Momente. Das ist, was man Sekundenglück nennt.“ Kennst du diese Momente auch?! Weißt du, wovon Herbert Grönemeyer in Sekundenglück singt?! Immer wieder sind es die kleinen Augenblicke. Die, die ohne Feuerwerk und Applaus auskommen. Zusammen mit dem oder der Liebsten im Auto sitzen und ein Lied hören, mit dem beide eine besondere Erinnerung verbinden. Gemeinsam mit anderen lachen, bis alles weh tut. Aufs Meer schauen und den Möwen bei ihren Flugmanövern zuschauen.

Natürlich gibt es auch Erlebnisse, die ganz großes Kino sind. Erfahrungen, die unser Herz überschwappen lassen, weil wir so lange davon geträumt haben und sie endlich wahr geworden sind: den Lieblingsmusiker oder die Lieblingsband kennen lernen, ferne Länder bereisen, den Traumjob ergattern.

Sekundenglück aber ist für uns eine kurze Momentaufnahme. Ein Augenblick getragen von der Emotion tiefer Liebe, Demut und Dankbarkeit dafür, dass wir auf dieser Welt sind und die Schönheit der Menschen um uns herum genauso wie der Natur genießen können und dürfen. Ein- und auszuatmen. Und Verbundenheit zu spüren: zu uns selbst, aber auch zu all dem, was um uns herum ist.
Was ist Sekundenglück für dich?! #gesundheit #gesundheitsexperten #ganzheitlichegesundheit #mindset #liebe #glück #sekundenglück #herbertgrönemeyer #songtext #momentaufnahme #demut #dankbarkeit #einatmenausatmen #verbundenheit #schönheit #leben

Die Erfahrungswelt eines Säuglings oder kleinen K

Die Erfahrungswelt eines Säuglings oder kleinen Kindes ist geprägt von der Verbindung zu den wichtigsten Bezugspersonen. Dies sind meist die Eltern, insbesondere die Mutter. Sie gibt dem kleinen Wesen die Sicherheit und Wärme, die es braucht, um sich in dieser großen neuen Welt wohl zu fühlen. Diese Bindung ist so essentiell, dass sich die Kleinen gerne laut beschweren, wenn sie fehlt. Mit gutem Recht, denn ohne Sicherheit kann sich kein Kind entfalten und entwickeln. Es gibt verschiedene Gründe, wie die Mutter-Kind-Bindung zum Thema in der osteopathischen Behandlung werden kann. Darum geht es im aktuellen Artikel der Gesundheits-Experten:

https://www.gesundheits-experten.com/eltern-kind-bindung-in-der-osteopathie/

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Betrachte immer die helle Seite der Dinge! Und we

Betrachte immer die helle Seite der Dinge!
Und wenn sie keine haben?!
Dann reibe die dunkle, bis sie glänzt. (aus Skandinavien)

Ist dein Glas immer halb leer oder halb voll?! Wir hatten heute morgen ein sehr angeregtes Gespräch zum Thema Jammern. Wir alle kennen das: Manchmal geht uns einfach alles auf den Nerv. Ist nichts und niemand gut genug. Regen wir uns über alles und jeden auf. Fühlen uns nicht ernst genommen, missverstanden und/oder übers Ohr gehauen. Sehen nur die dunkle Seite bzw. das halb leere Glas. In letzter Zeit ging es uns ehrlich gesagt des Öfteren mal so.
Wir haben uns selber jammern gehört anstatt die Ärmel hochzukrempeln und anzupacken, was uns nervt. Im Seminar von Ludger Quante letztes Wochenende fiel dann immer wieder der Satz: Es ist, wie es ist. Kann ich es ändern?! Nein. Aber ich kann den Tisch wechseln. Will sagen: Wenn mir etwas nicht passt, Menschen mich nerven oder ich mich von ihnen nicht wertgeschätzt fühle, dann ist es an mir, die Perspektive und den Fokus zu ändern. Ich kann die dunkle Seite so lange reiben, bis sie hell wird, indem ich entweder die Bedingungen ändere, unter denen ich mich weiter auf Situationen und/oder Menschen einlasse, oder indem ich diesen gänzlich den Rücken kehre und mich auf neue Wege begebe.

Damit das Glas halb voll ist braucht es nichts im Außen, es braucht nur eine Veränderung im Innen. Zufriedenheit ist somit selbstgemacht. Es liegt an uns, mit welchem Mindset wir durchs Leben gehen.
Jammerst du noch?! Oder machst du schon?! #gesundheit #gesundheitsexperten #osteopathie #osteopathiehamburg #healthjunkies #mindset #jammern #istdasglashalbvolloderhalbleer #glückistselbstgemacht #zufrieden #zufriedenheit #persönlichkeit #persönlichkeitsentwicklung #fokus #veränderung #perspektive

Benjamin Britten: Lernen ist wie rudern gegen den

Benjamin Britten:
Lernen ist wie rudern gegen den Strom.
Sobald man aufhört,
treibt man zurück.

Und deshalb ist es uns ein Herzensanliegen, immer wieder auch Praktikanten/- innen bzw. Hospitanten/- innen bei uns zu haben. Sie dürfen von uns und wir von ihnen lernen - geht es geiler?! Danke, liebe Laura, dass du diese Woche bei uns warst! Du bist großartig!

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