Blog Kategorien Archive - Gesundheitsexperten - Ganzheitliche Medizin | Gesundheitsexperten – Ganzheitliche Medizin

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I believe there is only one race. The human race.

I believe there is only one race.
The human race.

Rosa Parks

No more words needed.
Happy weekend everybody!
Das Praxisteam

#gesundheit #gesundheitsexperten #menschenrechte #humanrace #liebe

Wir kennen das gut: Manchmal kleben wir zu sehr an

Wir kennen das gut: Manchmal kleben wir zu sehr an der Vergangenheit, versuchen dort Fehler zu suchen, die wir gemacht haben, die unser Heute beeinflussen. Ärgern uns über Fehlentscheidungen und/oder trauern den besseren Zeiten hinterher. Nach dem Motto „Früher war alles besser“ haben wir das Gefühl, die besten Zeiten würden hinter uns liegen.

Aber die beste Zeit ist jetzt. Heute. Denn genauso wie es nichts bringt, immer nur zurück zu gucken und in der Vergangenheit zu verharren, so macht es auch keinen Sinn, immer schon in der Zukunft zu sein anstatt den Moment zu genießen und ihn als das zu nehmen, was er ist: unser Leben. Genau jetzt. Genau so, wie es gerade sein soll. Die Zukunft kommt sowieso, also genießen wir das Heute mit allem, was dazu gehört. Dem Schmerz und der Freude. Der Angst und der Neugier. Den Rück- aber auch den Fortschritten.

In diesem Sinne: Happy Friday!
Und leben nicht vergessen! ;-)

#gesundheit #ganzheitlich #gesundheitsexperten #osteopathie #alternativmefizin #osteopathiehamburg #chiropraktik #teamgoals #körpergeistundseele #morgen #chiropraktikhamburg #mindset #glück #dankbarkeit #mood #vergangenheit #zukunft #heute #gegenwart #demut #esistwasesist #gestern

Oft hören wir, dass Menschen von der Schulmedizin

Oft hören wir, dass Menschen von der Schulmedizin enttäuscht sind. Weil sie dort nur eine Nummer sind. Eine Niere. Eine Leber. Eine Gebärmutter. Weil sie oft Stunden in Praxen oder Kliniken herumsitzen, aber nur wenige Minuten Zeit mit dem behandelnden Arzt haben. Wir können dies verstehen und bedauern sehr, vor allem für das wunderbare Personal in allen schulmedizinischen Einrichtungen, dass die Vorgaben und Strukturen etwas Anderes nicht möglich machen. Wir wissen, was für ein Geschenk es ist, dass wir in unserem Setting so viel Zeit für jeden einzelnen Patienten haben. Das macht unsere Arbeit leichter und erhöht die Chance, dass Menschen sich in ihrer Ganzheit gesehen fühlen.

You gotta nourish in order to flourish.

Daher wünschen wir uns eine Zukunft, in der Schul- und Komplementärmedizin enger zusammen arbeiten und disziplinenübergreifend eine Atmosphäre geschaffen wird, in der Menschen auf allen drei Ebenen (Körper, Geist und Seele) genährt werden und gesunden und wachsen dürfen.

Das Praxisteam

#gesundheit #gesundheitsexperten #osteopathie #osteopathiehamburg #chiropraktik #chiropraktikhamburg #alternativmedizin #schulmedizin #komplementärmedizin #zeit #wertschätzung #ganzheit #körpergeistundseele #interdisziplinär #ganzheitlichegesundheit

Tear off the mask. Your face is glorious. Rumi

Tear off the mask.
Your face is glorious.
Rumi

Kennst du das?! Du hast einen Menschen dir gegenüber, und du spürst genau, da ist etwas, das es unmöglich macht, ihm wirklich nahe zu kommen. Etwas separiert euch voneinander und macht ein aufrichtiges Kennenlernen unmöglich. Du spürst, da ist noch mehr, was den anderen ausmacht. Wirklich ausmacht. Aber du hast keinen Zugang dazu.

Wir alle tragen unsere Masken. Je nachdem in welchem Lebenszusammenhang wir gerade unterwegs sind setzen wir die auf, von der wir glauben, dass unser Gegenüber sie sehen möchte.

Für uns ist es immer wieder ein Geschenk, wenn in der Therapie die Masken fallen und die wahre Verletzlichkeit und Schönheit der Menschen hervor kommt. Ein bewegender und äußerst wertvoller Moment, der der Anfang sein kann von einer neuen Begegnung. Untereinander. Aber auch und vor allem mit sich selbst.

#gesundheit #gesundheitsexperten #osteopathie #osteopathiehamburg #chiropraktik #chiropraktikhamburg #begegnung #maske #trueself #diemaskefallenlassen #schönheit #verletzlichkeit #geschenk #mindset #therapieerfolg #echtheit #zeigdich

Heute ist ein guter Tag für eine Ausnahme! Eine

Heute ist ein guter Tag für eine Ausnahme!

Einen gesunden Lifstyle haben wir uns auf die Fahnen geschrieben. Weil er für uns alternativlos ist. Uns Energie gibt für den Berufsalltag und allgemein dafür sorgt, dass wir uns wohlfühlen in und mit uns. Eine gesunde ausgewogene pflanzenbasierte Ernährung steht dabei ganz oben auf unserer to do-Liste. Sie sorgt dafür, dass wir uns fit fühlen, körperlich wie mental. Trotzdem machen wir auch mal eine Ausnahme und halten dies nicht nur für in Ordnung, sondern tatsächlich auch für unerlässlich. Denn ab und zu gelüstet es uns beispielsweise nach einer Pizza, und dann sollten wir diesem Bedürfnis auch einmal nachgehen. Denn sind wir glücklich, geht es uns auch körperlich gut. Und eine Ausnahme ist eben nicht die Regel!

In diesem Sinne:
Happy Pizza Day!😀

#gesundheit #gesundheitsexperten #ernährung #ausnahme #regel #sündigen #pizza #veganfood #ausnahmenbestätigendieregel #körpergeistundseele #mindset #plantbasedfood #fastfood #pizzatime #pizzalover #selfcare #gesundheitsfürsorge #glück

Achtung lecker!!! Vorne links seht ihr das lecker

Achtung lecker!!!

Vorne links seht ihr das leckere Paprika-Chutney, das @andy.unger64 heute mitgebracht hat. Ganz easy und so lecker, vor allem auf geröstetem Brot. Also unbedingt nachmachen. Hier das Rezept.

Zutaten:

1 gelbe Paprika
1 rote Zwiebel
2 Tomaten
Salz
Pfeffer
Zucker
Aceto balsamico bianco

Zubereitung:

Paprika, Zwiebeln und Tomaten fein würfeln. Paprika und Zwiebeln in der Pfanne in etwas Olivenöl anrösten, zum Schluss die Tomaten dazugeben und alles mit etwas Zucker karamellisieren lassen. Pfeffern und salzen und mit Aceto balsamico bianco ablöschen.

Besonders lecker war das Ganze mit einer leckeren Walnuss-Oliven-Paste drunter (im Foto vorne rechts). Daher auch gleich noch das Rezept.

Zutaten:

150 gr. Walnüsse
1 Limette
50 ml Wasser
10 schwarze Oliven
1 TL Zwiebelgranulat
1 TLMaizena
Prise Salz und Pfeffer
1 TL Majoran
(optional: Wenn man hat Olivenkraut fein gehackt, kein Muss!)

Zubereitung:

Walnüsse 2 Stunden einweichen.
Wasser abkippen und in den Multizerkleinerer geben. Limettensaft, Wasser und alle anderen Zutaten ebenfalls dazugeben und zu einem Püree mixen. Ca. 1 Std in den Kühlschrank stellen.

#gesundheit #gesundheitsexperten #ernährung #plantbasednutrition #plantbasedfood #vegan #veganismus #rezepte #kochlust #kochenistliebe #homemade #selbstgemachtmitliebe #happyfoodhappypeople #chutney

An trüben Tagen liegt es in unserer Hand Sonne z

An trüben Tagen liegt es in unserer Hand Sonne zu spielen. (Ernst Ferstl)

Es gibt sie, diese Tage, an denen irgendwie alles nicht so läuft, wie wir es uns wünschen. An denen die Welt nicht so erstrahlt wie an anderen Tagen. Es ist leicht, sich in diese Stimmung fallen zu lassen. Und nicht so leicht, sich nicht in den Strudel hineinziehen zu lassen. Aber es lohnt sich. Einzuatmen, auszuatmen. Die dunklen Wolken beiseite zu schieben. Und die Sonne hervorzuholen. Nicht darauf zu warten, dass etwas oder jemand von außen dies tut, sondern selbst aktiv zu werden.

In diesem Sinne: Genießt die Sonne, im Innen und im Außen!

Das Praxisteam

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Hast du einen Lieblingsort?! Einen Platz, an dem d

Hast du einen Lieblingsort?!
Einen Platz, an dem du immer wieder gern bist?! Der dich glücklich macht?!

Für uns ist es @daskropka - ein Ort, an dem wir uns einfach wohlfühlen und fast wie zu Hause fühlen. Dies ist vor allem den Herzensmenschen geschuldet, die diesen Ort zu etwas ganz Besonderem machen.

Wir sind mal neugierig - welches ist so ein Ort für euch?! Und was macht ihn so besonders?!

Happy weekend!

#gesundheit #gesundheitsexperten #osteopathie #osteopathiehamburg #chiropraktik #chiropraktikhamburg #lieblingsort #herzensmenschen #wochenende #selbstfürsorge #liebe

What‘s comin‘ will come. And we‘ll meet it w

What‘s comin‘ will come. And we‘ll meet it when it does.

Weder ist Geduld meine Stärke, noch bin ich der Beste in Gelassenheit. Eher möchte ich immer sofort alles auf Biegen und Brechen durchboxen, und ich kann sehr impulsiv sein, wenn ich zum Beispiel das Gefühl habe, veräppelt zu werden.
Daher finde ich das obige Zitat gerade sehr passend für mich, um mich daran zu erinnern, dass es manchmal hilfreich ist, nicht alles kontrollieren zu wollen, sondern zu akzeptieren und d‘accord damit zu sein, was ist und was kommt. Weil genau das für uns gemeint ist und wir dann unsere Aufgabe darin annehmen und ausfüllen dürfen.

Alexander Mallok

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Die Arbeit läuft nicht davon, wenn du deinem Kin

Die Arbeit läuft nicht davon,
wenn du deinem Kind den Regenbogen zeigst.
Aber der Regenbogen wartet nicht,
bis du mit der Arbeit fertig bist.

chinesisches Sprichwort

Wir sind oftmals alle so gefangen in unseren Alltagsstrukturen, rennen von einem Meeting zum anderen, hängen ständig am Telefon und/oder checken unsere Mails und wissen vor lauter to do’s nicht wohin mit uns. Das war und ist für viele Menschen auch im Home Office nicht anders. Nur dass da oftmals die Kinder um einen herum sind und gelegentlich vielleicht das Bedürfnis nach ein wenig Zeit und Zuwendung äußern. Und uns damit darin erinnern, dass es mehr gibt im Leben als nur Arbeit, Verpflichtungen und Deadlines. Und dass wir unsere Prioritäten manchmal neu hinterfragen sollten. Denn ist es nicht so, dass nichts wichtiger sein könnte als Zeit mit unseren Kindern zu verbringen?!! Und um es auf alle zu übertragen manchmal dem Zwischenmenschlichen mehr Raum zu geben und dafür das Hamsterrad zu verlassen?!

#gesundheit #gesundheitsexperten #osteopathie #osteopathiehamburg #chiropraktik #chiropraktikhamburg #mindset #kinder #regenbogen #prioritäten #hamsterrad #arbeit #zeit #zeitschenken #homeoffice

Allzu straff gespannt zerspringt der Bogen. Schill

Allzu straff gespannt zerspringt der Bogen. Schiller

Woran merken wir, dass der Bogen zu straff gespannt ist? Und wie können wir eingreifen, damit er nicht zerspringt?!

Eine gute Selbstfürsorge ist das A und O. Und dennoch eine der schwersten Aufgaben bzw. Herausforderungen überhaupt. Auch für die, die sich aus beruflichen Gründen bestens damit auskennen. ;-)

Immer wieder gilt es zu sortieren. Was auf der to do-Liste zu Recht ganz oben steht und was ganz gestrichen werden kann. Welche Aufgaben Priorität haben und welche vorerst vernachlässigt werden können.

Hier in der Heil- und Chiropraxis lag unser Fokus auch und vor allem in den letzten Wochen und Monaten auf der Betreuung unserer Patienten/- innen.
Um diese bestmöglich und auf Nachfrage gewährleisten zu können haben wir an anderer Stelle Druck rausgenommen. So musste der Newsletter zwei Monate aussetzen, und auch der Blog der Gesundheits-Experten hat manchmal den Kürzeren gezogen. Das fällt uns nicht immer leicht, weil wir gerne immer auf allen Kanälen abliefern wollen, aber mehr als arbeiten geht eben auch nicht. Sonst zerspringt der Bogen, und damit ist auch niemandem geholfen.

In diesem Sinne:
Schaut, dass ihr euch ebenfalls nicht zu viel zumutet. Euch eure Kräfte einteilt. Und Prioritäten setzt. Eure Gesundheit dankt es euch! Und ihr seid genau so perfekt und gut genug, wie ihr seid!

#gesundheit #gesundheitsexperten #osteopathiehamburg #osteopathie #chiropraktik #chiropraktikhamburg #mindset #burnoutprophylaxe #selbstfürsorge #körpergeistundseele #selfcare #prioritäten #fokus #selbstliebe #gesundheitsfürsorge

Grad im Spielzimmer von @stefanpolten entdeckt und

Grad im Spielzimmer von @stefanpolten entdeckt und sehr abgefeiert:

Zweifelsfrei erkenne ich, dass meine Wünsche und Bedürfnisse wichtig sind.

Dem ist nichts hinzuzufügen.
Habt einen tollen Dienstag!

#gesundheit #gesundheitsexperten #osteopathie #osteopathiehamburg #chiropraktik #chiropraktikhamburg #nowordsneeded #selbstliebe #selbstfürsorge #mindset #coaching

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