Blog Kategorien Archive - Gesundheitsexperten - Ganzheitliche Medizin | Gesundheitsexperten – Ganzheitliche Medizin

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Wir feiern mal wieder Essen, ganz so man es von un

Wir feiern mal wieder Essen, ganz so man es von uns gewohnt ist...😉 Heute gab es Mock Duck an Reis mit süß-saurer Soße. Hier das Rezept für die Soße:

Zutaten für 5 Personen:
- 1 rote, grüne und gelbe Paprika
- 1 Gemüsezwiebel - Pflanzenöl
- 1 Dose Ananas
- 3 Möhren - 2 Tassen Ketchup
- 2 EL Sweet Chili-Soße - 1 EL Sojasauce - 4 EL Essig
- Pfeffer - 1 Bund Frühlingszwiebeln - 3 TL Maizena zum Andicken
Zubereitung:
Die Zwiebel und das Gemüse in etwas Öl anschmoren. Mit der Ananas, dem Ananassaft und dem Wasser ablöschen. Ketchup, Sweet Chili-Soße, Sojasauce, Essig und Pfeffer dazugeben, alles köcheln lassen und zum Schluss die Frühlingszwiebeln untermischen. Mit Maizena andicken.
Mock Duck gibt es in gut sortierten Asia-Läden. Wir haben es heute passend zur süss-sauren Soße in heißem Öl frittiert! Lecker!

#gesundheit #gesundheitsexperten #vegan #veganismus #veganleben #veganessen #plantbasednutrition #pflanzenbasierteernährung #plantbased #rezeptidee #mockduck #easycooking #praxisküche #rezept

Hast du auch manchmal das Gefühl, es wäre Zeit

Hast du auch manchmal das Gefühl, es wäre Zeit für etwas Neues?! Es muss ja nicht immer gleich eine Kompletterneuerung sein. Manchmal reicht es schon, einen Teilaspekt des Lebens einer Veränderung zu unterziehen.
Manchmal geschieht dies auch gar nicht aktiv im Sinne von wir kündigen den Job, trennen uns von unserem Partner oder ziehen in eine andere Stadt. Manchmal reicht schon der Mindset, etwas Neues in unser Leben lassen zu wollen. Mit offenen Augen und Ohren durch das Leben zu gehen und mit offenen Armen willkommen zu heißen, was sich uns präsentiert und unser Herz erwärmt bzw. unsere Augen zum Leuchten bringt.

Marret hat gleich zwei solcher Projekte für sich gefunden. Wie einige bereits wissen widmet sie sich ehrenamtlich @soulfoodjourney.de. Gemeinsam mit Julia von @julia_bamberg_heartfullchange wird sie sich in Zukunft außerdem einem Thema widmen, dem auf jeden Fall mehr Beachtung gewidmet werden darf. Schau doch mal auf Instagram vorbei und lies nach, worum es geht! Sobald es mehr von @vitamin_fem gibt erfährst du es hier:

https://www.instagram.com/p/CAmlKFAlaSd/?igshid=19mlp34bob9ok

#gesundheit #gesundheitsexperten #mindset #bestellungbeimuniversum #veränderung #offenheit #projekt #herzenssache #weiblichesexualität

Unser wertgeschätzter Kollege @stefan.rieth.msc.o

Unser wertgeschätzter Kollege @stefan.rieth.msc.ost hat es neulich gepostet und damit unser Herz erwärmt. Heute wollen wir es unsererseits teilen:
One day you finally knew
what you had to do and began
though the voices around you
kept shouting
their bad advice
though the whole house
began to tremble
and you felt the old tug
at your ankles.
"Mend my life!"
each voice cried.
But you didn't stop.
You knew what you had to do
though the wind pried
with its stiff fingers
at the very foundations
though their melancholy
was terrible.
It was already late
enough and a wild night
and the road full of fallen
branches and stones.
But little by little
as you left their voice behind
the stars began to burn
through the sheets of clouds
and there was a new voice
which you slowly
recognized as your own
that kept you company
as you strode deeper and deeper
into the world
determined to do
the only thing you could do
determined to save
the only life that you could save.
Mary Oliver
The Journey
Diese eine Reise ist die wichtigste in unserem Leben. Sie dauert unser ganzes Leben an. Manchmal stagniert sie, manchmal nimmt sie an Fahrt auf. Aber immer sind wir genau da, wo wir sein sollen. Mit diesem Wissen dürfen wir darauf vertrauen, dass alles seine Zeit hat, wir immer richtig sind und überall dort Hilfe wartet, wo wir Hilfe brauchen.
In diesem Sinne:
Wenn wir für euch ein Reisebegleiter sein können und dürfen, meldet euch - wir sind für euch da!
Marret Vögler-Mallok

#gesundheit #gesundheitsexperten #osteopathie #osteopathiehamburg #ganzheitlichemedizin #mindset #lebensreise #reise #begleiter
#reisebegleiter #zeit #vertrauen #körpergeistundseele #selbstfürsorge

Pasta geht immer, aber wir probieren gerne immer w

Pasta geht immer, aber wir probieren gerne immer wieder neue Saucen aus, damit es nicht langweilig wird. Hier unsere neueste Kreation mit Ajvar.

Zutaten für 2 Personen:

5 EL Ajvar
2 Handvoll rote Linsen
2 EL Tomatenmark
100 ml vegane Sahne
100 g Champignons
Salz und Pfeffer
Chiliflocken
etwas Öl
Rotwein
Zubereitung:
Tomatenmark in etwas Öl anschwitzen, Champignons (klein geschnitten) dazugeben. Ganz leicht Farbe nehmen lassen, dann mit Rotwein und veganer Sahne m ablöschen. Mit Ajvar vermischen und die roten Linsen dazugeben.
10-15 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen, zwischendurch etwas umrühren. Die Linsen zerfallen. Zum Schluss mit Salz, Pfeffer und etwas Chili abschmecken und zu den Nudeln servieren. Wir haben veganen Parmesan dazu gegessen.
Viel Spaß beim Nachkochen.

#gesundheit #gesundheitsexperten #gesundeernährung #rezeptideen #plantbasednutrition #veganismus #vegankochen #pasta #pastaliebe #liebegehtdurchdenmagen #plantbasedrecipes #selbstgekocht #selbstgemachtschmecktambesten #pflanzenbasierteernährung

Wir haben Alex a.k.a @doktor_rock667 mal gefragt:

Wir haben Alex a.k.a @doktor_rock667 mal gefragt: Was erscheint dir persönlich besonders wichtig, wenn es darum geht, gut durch schwierige Zeiten wie diese zu kommen? Hier seine Antwort:

Grundsätzlich ist es mehr denn je sinnvoll, achtsam zu sein. Achtsam im Umgang mit anderen, aber auch achtsam mit sich selbst. Denn es ist eine Zeit der Not, und jeder einzelne braucht jetzt etwas Anderes. Herauszufinden, was es ist, was genau der Einzelne benötigt, das ist das Ziel einer Achtsamkeitspraxis, wie ich sie empfehlen würde. Viele Mitmenschen würden gerade jetzt von Meditation profitieren, um Antworten bei sich selbst zu finden, wie sie mit der Situation umgehen und das Leben für sich und andere bessern könnten.
Körperliche Ertüchtigung durch ausgedehnte Spaziergänge, Jogging, Nordic-Walking, Fahrradfahren, Yoga oder Körpereigengewichtsübungen können und sollten den Gang ins Fitnessstudio ersetzen. Und ja, auch auf den Stellenwert der Ernährung möchte ich hindeuten: Ein grundlegend starkes Immunsystem profitiert von einer pflanzlich-vollwertigen und biologischen, ergo möglichst wenig denaturierten, Ernährungsweise.
In diesem Sinne: Es ist Wochenende! Wir können alle gleich damit anfangen, uns und unseren Mitmenschen etwas Gutes zu tun.
Ganz viel Liebe und positive Gedanken von uns für euch
vom Praxisteam

P.S. Was tut euch in dieser schwierigen Zeit besonders gut?! Lasst es uns gerne wissen!
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Früher oder später erleiden viele Männer Prosta

Früher oder später erleiden viele Männer Prostatabeschwerden, deren urogenitale und psychisch-emotionale Auswirkungen einer guten Lebensqualität eher abträglich sein dürften. Doch die Osteopathie kann mit einfachen, wirkungsvollen und unschädlichen Methoden zumindest helfen, die Folgen der Prostataprobleme abzumildern.
Der neueste Text der Gesundheits-Experten befasst sich mit dem wichtigen Thema „Die Prostata in der Osteopathie. Lies hier:

https://www.gesundheits-experten.com/die-prostata-in-der-osteopathie/

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What you think you become. Buddha Wenn wir wissen

What you think you become. Buddha

Wenn wir wissen, was wir wollen, was im besten Falle der Plan unserer Seele ist, unser tiefster Herzenswunsch, dann wird sich alles fügen. Liebevolle Menschen treten in unser Leben, hilfreiche Möglichkeiten ergeben sich. Lehrer erscheinen, wie auch immer sie aussehen, und wir kreieren unglaublich viel Kraft. Kraft, um mutig unseren ersten Schritt zu gehen. Und dann heißt es tun, was zu tun ist. Mit einer gefassten Absicht fallen uns Tage leichter, die wir am liebsten aus dem Kalender streichen möchten, nachdem wir unbekannt verzogen sind. Wenn wir lernen, an uns zu glauben und unsere innere Anbindung nicht verlieren, dann werden wir spüren, dass auch in manch grauen Momenten immer ein paar Kleckse Farbe und ein Spritzer Zauber zu finden sind.
#gesundheit #kraft #mut #gesundheitsexperten #osteopathie #anbindung #osteopathiehamburg #chiropraktik #yoga #meditation #mindset #innereswachstum #intention #namaste🙏 #zauber #seele

Die liebe @katinka.heart.and.soul hat die Aktion #

Die liebe @katinka.heart.and.soul hat die Aktion #veganausliebe ins Leben gerufen, und natürlich haben wir Lust mitzumachen.
Vegan geworden sind wir, weil uns das Wohl aller am Herzen liegt. Als ganzheitliche Gesundheitsdienstleister natürlich das der Menschen. Aber in gleichem Maße das der Tiere und unseres Planeten. Der Veganismus steht für uns für den Schutz des Lebens. Darüber hinaus aber auch für Genuss und Freude am Leben. Vegan zu werden hat uns Frieden machen lassen mit all den schmerzvollen Erfahrungen von unnötigem Leiden. Es hat unser Verständnis von ganzheitlicher Gesundheit noch einmal revolutioniert. Und es macht uns Hoffnung darauf, dass es nicht zu spät ist, unseren Planeten zu retten, wenn wir alle uns mit den ökologischen, ethischen und gesundheitlichen Vorteilen einer pflanzenbasierten Ernährung auseinandersetzen.
Um die Aktion #veganausliebe noch weiter hinaus in die Welt zu tragen und noch mehr Menschen für das Thema zu sensibilisieren würden wir uns freuen, wenn ihr auch mitmacht:

1. Postet auf Instagram und/oder Facebook ein positives Bild, das für euch Sinnbild für die schönste Form des Veganismus ist und schreibt dazu: - Warum seid ihr vegan geworden? - Was verkörpert diese Lebensweise für euch?
- Was darf diese Lebensweise in der Welt verändern?
2. Verlinkt Katinka (Instagram: @katinka.heart.and.soul / FB: KatinkaHeartAndSoul) und gerne auch uns. ;-)
3. Setzt den Hashtag #veganausliebe
4. Inspiriert eure Freunde, auch bei der Aktion mitzumachen und die liebevolle vegane Lebensweise raus in die Welt zu tragen.
5. Lasst euch inspirieren, warum andere Menschen aus Liebe vegan geworden sind. :) Wir freuen uns, wenn ihr dabei seid! ❤️🙏👍🏻

Es muss von Herzen kommen, was auf Herzen wirken s

Es muss von Herzen kommen, was auf Herzen wirken soll.
Wir sind immer noch sprachlos!
In diesem Sinne: Einfach danke!
Herz erreicht. Es wirkt.❤️ #gesundheit #gesundheitsexperten #osteopathie #osteopathiehamburg #chiropraktik #chiropraktikhamburg #ganzheitlichemedizin #teamliebe #dankbarkeit #sorachlos #liebe #gerührt #teamwork #herzenssache

Meditation - viele schrecken davor zurück. Meist

Meditation - viele schrecken davor zurück. Meist hören wir: keine Zeit, es fällt mir schwer zu entspannen, hab ich mal versucht, bringt mir aber nichts. Reine Zeitverschwendung, auch das haben wir schon gehört. „Du solltest täglich 20 Minuten meditieren. Außer wenn du zu beschäftigt bist, dann solltest du eine Stunde meditieren.“ Dieses alte Zen-Sprichwort ist meist unsere Antwort. Denn wer keine Zeit zum Meditieren hat, der hat nicht nur ein handfestes Zeit- und Stressmanagement-Problem, sondern vermutlich auch bald ein signifikantes Gesundheitsproblem.
In eine Meditationspraxis investierte Zeit ist langfristig eine Investition in eine Zukunft voller Gesundheit und Energie. So wie wir ins Gym oder laufen gehen, um unseren Körper zu trainieren, so ist es auch sinnvoll, unseren mentalen Muskel, also unseren Geist, zu trainieren. Nur wenn wir auf allen drei Ebenen Körper, Geist und Seele in Balance sind wir ggf. davor gefeit, an Gesundheit, Lebensenergie und Leistungsfähigkeit einzubüßen.

Meditation zu erlernen kann dabei helfen
- Stress zu reduzieren - wacher und konzentrierter zu werden - an innerer Stärke zu gewinnen - negative und Angstgedanken loszulassen

Na, neugierig geworden. Zur Zeit bietet Yoga- und Meditationslehrerin Michaela Wendt online Yoga und Meditation an. Bald hoffen wir sie auch wieder in der Praxis anzutreffen, immer dienstags zwischen 17.15 und 19.30 Uhr. Bei Fragen wende dich gerne an uns.

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Asiatischer Nudelsalat mit Erdnuss-Sauce (6 Portio

Asiatischer Nudelsalat mit Erdnuss-Sauce (6 Portionen)

Zutaten:
100 g Zuckerschoten
400 g Vollkornspaghetti
300 g Karotten
2 Paprika
1 Knoblauchzehe
40 ml Olivenöl
2 EL Reisessig
2 EL Ahorn- oder Dattelsirup
3 EL Erdnussbutter
4 EL Sojasauce
1 Limette
Frühlingszwiebeln
Erdnüsse optional
Zubereitung:
Nudelwasser aufsetzen. Die Zuckerschoten für eine Minute im heißen Wasser blanchieren, dann aus dem Topf holen und die Nudeln al dente garen.
In der Zwischenzeit Karotten und Paprika waschen und in dünne Streifen schneiden. Knoblauch schälen und klein hacken.
Für die Sauce Öl, Essig, Sirup, Erdnussbutter, Limettensaft und gehackten Knoblauch vermischen.

Abgekühlte Nudeln mit der Sauce vermischen, dann das Gemüse hinzufügen. Mit Frühlingszwiebelwürfeln und Erdnüssen servieren.

Danke an @andy.unger64 für das wieder einmal oberleckere Essen.

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Bei einem kurzen Trip nach Berlin haben wir übera

Bei einem kurzen Trip nach Berlin haben wir überall und an fast jeder Ecke vor Cafés und Geschäften solche Aufsteller, Aushänge mit ähnlichen Messages und Flyer mit Willkommensgrüßen vorgefunden. Dies hat uns sehr berührt. Wir sind mit Shopinhabern und Cafebesitzern ins Gespräch gekommen und immer fasziniert davon, mit wieviel Hoffnung und Liebe für das eigene Geschäft und die Kunden diese Menschen Gas geben und versuchen, das zu verhindern, was wie ein Damokles-Schwert über vielen hängt: die Angst, es nicht durch die Krise zu schaffen. Die Sorge, eine falsche Entscheidung zu treffen. Die Panik vor einem zweiten Lock down.
Es fiel uns sehr leicht, uns in ihre Situation einzufühlen, weil auch wir uns mit ähnlichen Ängsten herumgeschlagen haben und dies auch immer noch tun. Nicht nur bezüglich unserer eigenen beruflichen Existenz, sondern auch und vor allem die derer, die uns am Herzen liegen und deren Weiterbestand uns eine Herzensangelegenheit ist.
Wir sehen so viele engagierte, mutige und kreative Selbstständige, die bis zur Erschöpfung im Einsatz sind, um präsent zu bleiben und ihr Business auf zum Teil ungewöhnlichen Wegen aktiv zu halten. Das huldigt uns nicht nur Respekt ab und bestärkt uns in unserem Glauben an den Spirit bzw. Mindset von Menschen, die bereit sind, eine Extrameile zu gehen, wenn dies erforderlich ist. Es macht uns auch Mut, dass wir, wenn wir uns alle unterstützen, mental ebenso wie ganz konkret, in dem wir Dienstleistungen in Anspruch nehmen und in kleinen Geschäften einkaufen, es schaffen werden, diese Zeit nicht nur zu überstehen, sondern auch dafür zu nutzen, noch mehr bei uns selbst anzukommen, unser Warum in den Mittelpunkt unseres Tuns zu stellen und für die Menschen da zu sein, die uns so vermissen wie wir sie: unsere Kunden und Klienten.

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